体操教室(名言誕生!?)

今年度初めての体操教室になりますicon_biggrin.gif

体操教室の講師は、中央区で加圧トレーニング×美スタジオ -ルミナス-を経営されている遠藤恵子先生kira01.gifになりますkya-.gif

遠藤先生は作業所の時代からお世話になっている方で、いつも元気を頂いていますup.gif

まずは、先生指導の下、各自足のマッサージから始まり、仰向けになっての腹筋・腰のエクササイズ、上半身のエクササイズをしました。

足のマッサージは片方やった後、なんと左右の足の長さが変わっていましたicon_eek.gif

(注:縮んだのではなく伸びています)

それに、足のマッサージ後は足も身体もぽかぽかと暖かい。

流石はプロの指導です。

次に、先生の振り付けで曲に合わせてエクササイズ。

 

そして遂に、ふくらはぎのエクササイズの時に名言が誕生しましたkaminari.gif

ふくらはぎの限界を迎えたメンバーさんが一言。

 

ふくらはぎがぼっこれるkao-a09.gif

 

幸いふくらはぎはぼっこれませんでしたkao-a20.gif

ちなみに、ふくらはぎは第二の心臓と言われるほど、大事な部位みたいです。

次回の体操は来年の1月です。

運動が少なくなるこれからの季節。

しっかり、ふくらはぎを鍛えて次回を待ちたいと思いますicon_smile.gif