今年度最後の体操教室

さて、今回が第3回目の体操教室ですが、今回で今年度最後となりますkao-a09.gif

淋しさを感じますが、冬の鈍った体を研ぎ澄ますため、気合を入れて参加しますkao-a10.gif

まずは、足を入念にマッサージheart04.gif

足の裏、指、ふくらはぎ等やっていくと、一通り終わるころには足の関節の動きがスムーズに。

そして、両足の長さが違っているんです!(マッサージした方が伸びている)

誰かがボケてズッコケてるのではありませんkao-a20.gif

足を上げて交互に伸ばすことで、腹筋に効いてきますte03.gif

片足を上げてのバランス。フラフラせずに保つのは意外に難しいのですsaboten.gif

振付を覚えて、音に合わせます。どこからともなく「ぼっこれる。」という声が聞こえますkao-a18.gif

体操教室を終えるころには、心地よい疲労感。とてもよい運動になりましたte01.gif

さて、今年度最後の体操教室でしたが、実は講師の遠藤先生から指導して頂けるのは今回が最後となりますkao-a14.gif

先生には約10年にわたり指導して頂きましたkira01.gif

本当にありがとうございましたkao-a02.gif

先生、いつまでもお元気でheart02.gif