さて、今回が第３回目の体操教室ですが、今回で今年度最後となります

淋しさを感じますが、冬の鈍った体を研ぎ澄ますため、気合を入れて参加します

まずは、足を入念にマッサージ

足の裏、指、ふくらはぎ等やっていくと、一通り終わるころには足の関節の動きがスムーズに。

そして、両足の長さが違っているんです！（マッサージした方が伸びている）

誰かがボケてズッコケてるのではありません

足を上げて交互に伸ばすことで、腹筋に効いてきます

片足を上げてのバランス。フラフラせずに保つのは意外に難しいのです

振付を覚えて、音に合わせます。どこからともなく「ぼっこれる。」という声が聞こえます

体操教室を終えるころには、心地よい疲労感。とてもよい運動になりました

さて、今年度最後の体操教室でしたが、実は講師の遠藤先生から指導して頂けるのは今回が最後となります

先生には約１０年にわたり指導して頂きました

本当にありがとうございました

先生、いつまでもお元気で