今年度初めての体操教室になります

体操教室の講師は、中央区で加圧トレーニング×美スタジオ　-ルミナス-を経営されている遠藤恵子先生になります

遠藤先生は作業所の時代からお世話になっている方で、いつも元気を頂いています

まずは、先生指導の下、各自足のマッサージから始まり、仰向けになっての腹筋・腰のエクササイズ、上半身のエクササイズをしました。

足のマッサージは片方やった後、なんと左右の足の長さが変わっていました

（注：縮んだのではなく伸びています）

それに、足のマッサージ後は足も身体もぽかぽかと暖かい。

流石はプロの指導です。

次に、先生の振り付けで曲に合わせてエクササイズ。

 

そして遂に、ふくらはぎのエクササイズの時に名言が誕生しました

ふくらはぎの限界を迎えたメンバーさんが一言。

 

「ふくらはぎがぼっこれる」

 

幸いふくらはぎはぼっこれませんでした

ちなみに、ふくらはぎは第二の心臓と言われるほど、大事な部位みたいです。

次回の体操は来年の１月です。

運動が少なくなるこれからの季節。

しっかり、ふくらはぎを鍛えて次回を待ちたいと思います